Présentation du Systema

Le «Systema» est une méthode d’entraînement au combat originaire de Russie, qui repose sur 4 piliers :

• La respiration
• La structure corporelle
• Le mouvement continu
• Le relâchement

Les cours reposent sur l'apprentissage d'aptitudes et de principes nécessaires au combat. Le pratiquant ne cherche pas à reproduire une technique imposée face à une attaque, mais à réagir dans l’instant de façon intuitive. Pour cela, l’entrainement est basé sur un conditionnement du corps et du mental à travers des exercices éducatifs. Ces exercices permettent au pratiquant de développer sa force « flexible », c’est-à-dire libre de se mouvoir en permanence, ou encore à apprendre à contrôler ses émotions à travers des exercices respiratoires.

Il n’y a ni grade, ni katas, ni tenue spécifique.

Notre école propose des cours de «Systema» selon les enseignements de l’école Ryabko/Vasiliev et de l’école Kadochnikov.