Présentation du Systema
Le «Systema» est une méthode d’entraînement au combat originaire de Russie, qui repose sur 4 piliers :
- La respiration
- La structure corporelle
- Le mouvement continu
- Le relâchement
Les cours reposent sur l'apprentissage d'aptitudes et de principes nécessaires au combat. Le pratiquant ne cherche pas à reproduire une technique imposée face à une attaque, mais à réagir dans l’instant de façon intuitive. Pour cela, l’entrainement est basé sur un conditionnement du corps et du mental à travers des exercices éducatifs. Ces exercices permettent au pratiquant de développer sa force « flexible », c’est-à-dire libre de se mouvoir en permanence, ou encore à apprendre à contrôler ses émotions à travers des exercices respiratoires.
Il n’y a ni grade, ni katas, ni tenue spécifique.
Notre école propose des cours de «Systema» selon les enseignements de l’école Ryabko/Vasiliev et de l’école Kadochnikov.
Découvrir et commencer le Systema à Malakoff
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